تبلیغات
الأسرة العربیة الأهوازیة - تعرّفی إلى فوائد الفواكه والخضار الصحیّة
 
الأسرة العربیة الأهوازیة
الأسرة هی نواة للتعدد والتوالد، هی خلیة تكوین الإنسان وتشییده وإعداده، بل هی أساس صناعة الإنسان، "
                                                        
حول المدونة

من نحن
مدونة الأسره العربیه الأهوازیة تهتم بمسائل و قضایا ثقافیة إجتماعیة تخص الأسر العربیة فی الأهواز.
*نأمل أن نرسم صورة من الأسرة العربیة للقارئ العربی و غیر العربی
* ننقل للقارئ المؤقر أخبار،دراسات، مقالات و إحصائیات فی المجالین الثقافی و الإجتماعی
* تقدیم شخصیات و أخصائیین فی المجال الأسری فی المحافظة
*یمکنکم الإتصال بنا و إرسال مقالاتکم عبر saeedk27@gmail.com
مدیر المدونة: الأسرة العربیة الأهوازیة
احصائیات
  • کل الزیارات:
  • زیارات الیوم:
  • زیارات أمس:
  • زیارات هذا الشهر :
  • زیارات شهر الماضی :
  • عدد الکتُاب:
  • تعداد کل پست ها :
  • أحدث زیارة:
  • آخرین بروز رسانی :

خدمات وبلاگ نویسان-بهاربیست

تشیر معظم الدراسات العلمیة إلى أهمیة الفواكه والخضروات لصحة الإنسان. والجدیر بالذكر أن هذه الأخیرة غنیة بالألیاف والفیتامینات والمعادن المضادة للأكسدة التی تمنع تلف خلایا الجسم وبالتالی تقلّل من خطر الإصابة بأمراض عدیدة.


نعرض لك فی ما یلی أفضل أصناف الخضار والفاكهة التی تفید أجهزة الجسم المختلفة.


القلب والأوعیة الدمویة

یقوم كل من البصل والثوم على تقلیل نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعیة الدمویة بفضل عملهما كمضادات للأكسدة فی جدران الشرایین والأوعیة الدمویة وذلك لغناهما بالمعادن مثل البوتاسیوم والمغنیسیوم وحمض الفولیك والفیتامین C و A.

الجهاز التنفسی العلوی

یعمل كل من القرنبیط والبروكلی على حمایة الجهاز التنفسی العلوی من الأمراض السرطانیة وذلك لغناهما بالمعادن مثل البوتاسیوم والمغنیسیوم والفیتامینات المختلفة ومادة البولیفینیل.

الدماغ

یعمل كل من الفراولة والشمام والبرتقال والخضار الورقیة على حمایة الدماغ من الجلطة والسكتة الدماغیة ومرض الألزهایمر وذلك لغناها بالفیتامین B و E بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة.

العینان

تعمل كل من الفواكه والخضروات الخضراء والبرتقالیة اللون على حمایة عدسة العین من مرض الكاتاركت أو الماء البیضاء وذلك لغناها بمادة الكاروتین والفیتامین C والأحماض الأمینیة بالإضافة إلى المركبات الكبریتیة.

المعدة

یعمل كل من القرنبیط واللفت والبصل والثوم والخضروات الورقیة على حمایة المعدة وذلك لغناها بالمركبات الكبریتیة والفیتامینات. كما یقلل كل من التفاح والفراولة والإجاص والفواكه الحمراء إحتمالات الإصابة بسرطان القولون وذلك لغناها بالألیاف.

العظام

تعمل معظم أنواع الفاكهة كالتفاح والإجاص والكرز والفراولة بالإضافة إلى الخضار مثل القرنبیط والبروكلی والجزر والبقدونس على حمایة العظام من خطر الإصابة بالهشاشة وذلك لاحتوائها على كمیة كبیرة جداً من الأملاح المعدنیة مثل البوتاسیوم والمغنیسیوم والكالسیوم ما یمكّن الجسم من إمتصاص الكالسیوم والإحتفاظ به.

الجلد

یحتوی كل من الرمان والتوت والموز والكیوی والجزر والخرشوف والبروكلی والطماطم على مضادات الأكسدة التی تعمل على حمایة الجلد من تأثیرات تعرّضه لأشعة الشمس (الشیخوخة المبكرة) وعلى مواد تدعم عمل الكبد و المرارة، مما یضمن إشراق الجلد و صحته بسبب تخلّص الجسم من السموم والفضلات بشكل جید.






نوع مطلب : الصحة، 
اللاصقات:
الروابط:




یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 12:01 قبل از ظهر
Hey! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be okay.
I'm undoubtedly enjoying your blog and look forward to new
posts.
سه شنبه 29 فروردین 1396 09:10 بعد از ظهر
Thanks for the good writeup. It in reality was once a enjoyment account it.
Look advanced to more delivered agreeable from you!
However, how could we keep in touch?
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر