تبلیغات
الأسرة العربیة الأهوازیة - فعالیت های سرگرم کننده پس از 50 سالگی
 
الأسرة العربیة الأهوازیة
الأسرة هی نواة للتعدد والتوالد، هی خلیة تكوین الإنسان وتشییده وإعداده، بل هی أساس صناعة الإنسان، "
                                                        
حول المدونة

من نحن
مدونة الأسره العربیه الأهوازیة تهتم بمسائل و قضایا ثقافیة إجتماعیة تخص الأسر العربیة فی الأهواز.
*نأمل أن نرسم صورة من الأسرة العربیة للقارئ العربی و غیر العربی
* ننقل للقارئ المؤقر أخبار،دراسات، مقالات و إحصائیات فی المجالین الثقافی و الإجتماعی
* تقدیم شخصیات و أخصائیین فی المجال الأسری فی المحافظة
*یمکنکم الإتصال بنا و إرسال مقالاتکم عبر saeedk27@gmail.com
مدیر المدونة: الأسرة العربیة الأهوازیة
احصائیات
  • کل الزیارات:
  • زیارات الیوم:
  • زیارات أمس:
  • زیارات هذا الشهر :
  • زیارات شهر الماضی :
  • عدد الکتُاب:
  • تعداد کل پست ها :
  • أحدث زیارة:
  • آخرین بروز رسانی :

خدمات وبلاگ نویسان-بهاربیست

سالمندان,دوران سالمندی,سلامت سالمندان

فقط به این دلیل که بالای 50 سال سن دارید، نباید سرعت تان در انجام دادن کارها کم شود. برعکس می توانید فعالیت و سرگرمی داشته باشید. با انجام دادن فعالیت های سرگرم کننده مورد علاقه خود یا درست کردن یک سرگرمی جدید می توانید لذت ببرید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. یادتان باشد که سن فقط یک عدد است.

پیاده روی کنید: همانطور که همه می دانند پیاده روی راه خوبی برای حفظ تناسب اندام است. پیاده روی یک راه فوق العاده برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ آن، لذت بردن از طبیعت و دیدار با دوستان است. دوست پیدا کنید یا با گروهی که به پیاده روی می روند همراه شوید. به دنبال جایی مناسب برای پیاده روی یا پارکی در نزدیکی محل زندگیتان بگردید.

در فعالیتهای گروهی شرکت کنید: اختصاص دادن زمان و استعدادتان به این کار باعث می شود که فعال و سالم بمانید. می توانید از مهارتهای خود استفاده کنید و یا مهارتهای جدید یاد بگیرید. دوستان جدید پیدا کنید و روشهای ارتباطی جدید را یاد بگیرید. شرکت در کارهای گروهی می تواند به افزایش اعتماد به نفستان کمک کند و فرصتی برای سرگرمی به شما بدهد. از کمک به دیگران لذت ببرید.

باغبانی کنید: یکی از سرگرمی هایی که به فعال بودنتان کمک می کند باغبانی است. باغبانی مزایای زیادی برای افراد بالای 50 سال دارد. مردم زیاد از این موضوع آگاهی ندارند که باغبانی باعث می شود فعالیت بدنی داشته باشیم و به نوعی ورزش کنیم. برای مثال وقتی برای چیدن علف های هرز به جلو خم می شوید، ناخودآگاه ورزش اسکات پا را انجام می دهید. علاوه بر این، کار باعث تقویت روحیه کار خارج از منزل در شما می شود.

به طبیعت بروید: تجهیزات یک سفر طبیعت گردی را آماده کنید و در یک تور طبیعت گردی ثبت نام کنید. یک سفر کوتاه مدت و پیاده روی در طبیعت، علاوه بر دیدن جانداران، برایتان مثل ورزش هم خواهد بود.

یک ورزشکار خوب باشید: ورزش کردن باعث می شود از جایتان بلند شوید و تحرک داشته باشید. ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید یا همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید. مهم نیست که این ورزش گلف باشد یا بسکتبال یا تنیس یا سافت بال یا بولینگ یا هر ورزش دیگری. ورزش هم به بهبود هماهنگی بین دست و چشم کمک می کند، هم به حفظ تعادل و علاوه بر اینها یک تمرین قلبی-عروقی خوب است. البته کمی رقابت در ورزش هم به شما لطمه ای وارد نمی کند.

ذهنتان را باز کنید: با یاد گرفتن چیزهای جدید می توانید آمادگی مغزتان را حفظ کنید. می توانید یک زبان جدید یا نواختن یک ساز را یاد بگیرید. با این کار نه تنها توانایی های مغزتان را تقویت می کنید بلکه از اینکه یک مهارت جدید را آموخته اید احساس رضایت و شادی می کنید. می توانید در کلاسهایی شرکت کنید که همیشه دوست داشتید در آنها شرکت کنید، اما برای این کار وقت پیدا نمی کردید.

در کلاسهای بدنسازی شرکت کنید: بدیهی است که شرکت در کلاسهای بدنسازی شما را فعال نگه می دارد. همچنین در این کلاسها می توانید وقت تان را با دوستان خود بگذرانید یا حتی دوستان جدید پیدا کنید. هم ورزش کردن و هم حضور داشتن در اجتماع باعث می شود که فعال بمانید. همچنین می توانید در ورزشهایی که انجام می دهید تنوع ایجاد کنید. ورزشهایی مثل زومبا، پیلاتس و یوگا باعث می شوند به میزان کافی تحرک داشته باشید.

سالمندان,دوران سالمندی,سلامت سالمندان

دوچرخه سواری کنید: هم می توانید به صورت تفریحی در اطراف منزلتان دوچرخه سواری کنید و هم در یک مسیر دشوار کوهستانی. می توانید به تنهایی یا با گروهی از دوستانتان که مثل شما از طبیعت لذت می برند این کار را انجام دهید.

به مسافرت بروید: دیدن چیزهایی که در سراسر کشور یا در جهان وجود دارد و کاوش در دنیایی که در آن زندگی می کنیم، هم برای بدنمان و هم ذهنمان شگفت انگیز است.

هیجان دیدن یک مکان جدید و لذت یادگیری بیشتر در مورد یک فرهنگ دیگر، با خواندن آن فقط در کتابها و مجلات قابل مقایسه نیست. به علاوه سفر یک راه خوب برای پیدا کردن دوستان جدید است.
منبع: چهارقد




نوع مطلب :
اللاصقات:
الروابط:




چهارشنبه 9 مرداد 1398 12:45 قبل از ظهر

You stated that wonderfully!
northwestpharmacy canadian pharmacies without an rx northwest pharmacies online most reliable canadian pharmacies the best canadian online pharmacies canadian pharmacies online prescriptions north west pharmacies canada canada pharmaceuticals online northwest pharmacies canadian pharcharmy online
شنبه 1 تیر 1398 09:13 قبل از ظهر

Reliable write ups. Thanks a lot!
when can i take another cialis cialis patent expiration price cialis wal mart pharmacy cialis generico in farmacia buy brand cialis cheap cialis 5 mg effetti collateral cialis 20mg preis cf cilas cialis dosage recommendations non 5 mg cialis generici
جمعه 31 خرداد 1398 01:31 قبل از ظهر

You explained this effectively.
opinioni cialis generico brand cialis generic cialis venta a domicilio buy online cialis 5mg viagra vs cialis vs levitra cost of cialis per pill cialis tablets australia cialis 5mg billiger generic cialis levitra cialis et insomni
چهارشنبه 29 خرداد 1398 02:19 بعد از ظهر

Reliable tips. Regards!
female cialis no prescription cialis alternative tadalafil generic cialis bula cialis super kamagra the best site cialis tablets ou acheter du cialis pas cher preis cialis 20mg schweiz cialis dosage cialis usa cost
دوشنبه 27 خرداد 1398 11:53 بعد از ظهر

Useful stuff. Many thanks.
cialis generico lilly cialis farmacias guadalajara overnight cialis tadalafil prices for cialis 50mg cialis italia gratis cialis taglich cialis 20mg preis cf does cialis cause gout cialis wir preise if a woman takes a mans cialis
شنبه 25 خرداد 1398 02:55 بعد از ظهر

Nicely put. Kudos.
buy original cialis cialis tadalafil online wow look it cialis mexico cialis cuantos mg hay 5 mg cialis coupon printable cialis 50 mg soft tab cialis official site side effects of cialis side effects of cialis cialis canada on line
شنبه 25 خرداد 1398 12:37 قبل از ظهر

Amazing plenty of good facts.
cialis prezzo in linea basso tesco price cialis ou trouver cialis sur le net cialis generika miglior cialis generico cialis 5 mg para diabeticos i recommend cialis generico cialis tablets australia cialis generique order cialis from india
جمعه 24 خرداد 1398 10:23 قبل از ظهر

You made your position very effectively.!
generic cialis price cialis per pill rezeptfrei cialis apotheke tadalafil 20mg tarif cialis france buy cialis online 5 mg cialis pharmacie en ligne achat cialis en europe buy cialis sample pack generic cialis tadalafil
یکشنبه 19 خرداد 1398 05:28 قبل از ظهر

Appreciate it, Quite a lot of data!

cialis kaufen bankberweisung safe dosage for cialis cialis savings card cialis without a doctor's prescription price cialis best wow cialis 20 how do cialis pills work cialis with 2 days delivery cialis sale online generic cialis review uk
شنبه 18 خرداد 1398 12:07 قبل از ظهر

Great stuff. With thanks!
cialis purchasing cialis 20 mg cost buy cialis cheap 10 mg enter site natural cialis where cheapest cialis cialis professional yohimbe brand cialis generic cialis 20 mg cost canadian cialis tadalafilo
چهارشنبه 1 خرداد 1398 05:23 بعد از ظهر
جمعه 23 فروردین 1398 01:14 بعد از ظهر

With thanks! Loads of knowledge!

canadianpharmacy canada medication online pharmacies mexico canadian online pharmacies legitimate online drug store online pharmacies legitimate northwest pharmacy canada canada rx canadian discount pharmacies in canada top rated canadian pharmacies online
چهارشنبه 21 فروردین 1398 10:10 بعد از ظهر

Nicely put, Appreciate it.
canadian pharmacies buy viagrow pro online pharmacies legitimate canadian rx world pharmacy canadian online pharmacies reviews canadian prescriptions online north west pharmacies canada most reliable canadian online pharmacies pharmacy canada canadian pharmaceuticals reviews
پنجشنبه 15 آذر 1397 08:12 قبل از ظهر

You explained that really well.
import cialis cialis cipla best buy buy original cialis low cost cialis 20mg cialis australia org cialis kaufen bankberweisung only now cialis for sale in us the best choice cialis woman generic cialis in vietnam generic cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 01:31 قبل از ظهر

Information certainly regarded!.
cialis generic prices on cialis 10 mg cialis savings card cialis taglich cialis per paypa cialis daily reviews cialis generico en mexico rx cialis para comprar cialis cipla best buy cialis 5 mg scheda tecnica
سه شنبه 13 آذر 1397 02:33 بعد از ظهر

Information well used.!
cialis kaufen wo callus tadalafil 20mg best generic drugs cialis when will generic cialis be available cialis soft tabs for sale cost of cialis cvs cialis mit grapefruitsaft cialis herbs acquisto online cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 03:07 قبل از ظهر

You definitely made the point!
cialis generico milano how much does a cialis cost cialis price in bangalore cialis patent expiration cialis generico online cialis generique 5 mg cialis from canada cialis dosage cialis 5 mg funziona tadalafil 20mg
یکشنبه 11 آذر 1397 02:07 بعد از ظهر

Thanks a lot! An abundance of information!

buy cialis sample pack free generic cialis buy original cialis cialis for sale south africa preis cialis 20mg schweiz cialis mit grapefruitsaft opinioni cialis generico buying cialis in colombia cialis arginine interactio cialis coupons printable
یکشنبه 11 آذر 1397 02:35 قبل از ظهر

You explained it fantastically.
we like it safe cheap cialis how to purchase cialis on line cialis 20 mg effectiveness cialis canada cialis daily reviews dosagem ideal cialis buy cheap cialis in uk chinese cialis 50 mg we choice free trial of cialis tadalafilo
شنبه 10 آذر 1397 02:15 بعد از ظهر

Truly quite a lot of superb info.
estudios de cialis genricos precios de cialis generico we choice free trial of cialis opinioni cialis generico tadalafil 10 mg safe dosage for cialis buy cialis online cialis super kamagra cialis tadalafil deutschland cialis online
پنجشنبه 8 آذر 1397 03:43 بعد از ظهر

Whoa many of amazing tips.
generic cialis review uk generic cialis with dapoxetine cialis prezzo di mercato canada discount drugs cialis cialis great britain generic cialis at walmart prix de cialis cialis generika cialis canada buy cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 03:09 بعد از ظهر

Kudos. Wonderful stuff.
acheter cialis meilleur pri buy cialis cialis dosage amounts safe dosage for cialis only best offers cialis use cialis without a doctor's prescription cialis 20 mg best price buy cialis cheap 10 mg cialis with 2 days delivery cialis 30 day trial coupon
چهارشنبه 7 آذر 1397 03:08 قبل از ظهر

You stated that well.
cialis taglich how does cialis work cialis dosage amounts cialis ahumada cialis diario compra click now buy cialis brand we use it 50 mg cialis dose discount cialis walgreens price for cialis buy brand cialis cheap
شنبه 3 آذر 1397 10:29 قبل از ظهر
Awesome website I like it
پنجشنبه 19 مهر 1397 06:42 بعد از ظهر

Great stuff. Appreciate it!
levitra 10 mg kopen buy generic levitra levitra buy 10 mg levitra levitra 10 mg prezzo levitra online buy levitra 10mg cheap 20mg levitra levitra 20mg levitra 10 mg kopen
سه شنبه 10 مهر 1397 10:40 قبل از ظهر

Effectively expressed of course! !
brand cialis generic cialis pas cher paris non 5 mg cialis generici cialis et insomni cialis generic are there generic cialis cialis 05 cialis 5 mg para diabeticos cialis kamagra levitra cialis daily new zealand
یکشنبه 8 مهر 1397 06:30 قبل از ظهر

Nicely put, Many thanks!
cialis generico en mexico click here cialis daily uk when can i take another cialis viagra vs cialis cialis bula cialis authentique suisse interactions for cialis brand cialis generic best generic drugs cialis cialis generico lilly
شنبه 7 مهر 1397 05:35 قبل از ظهر

Useful content. Thank you!
cialis side effects dangers preis cialis 20mg schweiz we use it 50 mg cialis dose rx cialis para comprar low cost cialis 20mg cialis 20 mg walgreens price for cialis generic for cialis prices for cialis 50mg achat cialis en europe
شنبه 31 شهریور 1397 08:15 بعد از ظهر

Incredible plenty of useful info!
canada medication cost drugstore online drugstore online shopping drugs for sale in mexico rx from canada buy viagra online usa drugs for sale candida viagra canadian rx canadian pharmaceuticals
چهارشنبه 28 شهریور 1397 09:29 بعد از ظهر

You actually revealed this fantastically.
cialis et insomni weblink price cialis import cialis cialis generico online cialis 5 mg schweiz cialis 10mg prix pharmaci buy generic cialis we use it cialis online store fast cialis online pastillas cialis y alcoho
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30