تبلیغات
الأسرة العربیة الأهوازیة - فعالیت های سرگرم کننده پس از 50 سالگی
 
الأسرة العربیة الأهوازیة
الأسرة هی نواة للتعدد والتوالد، هی خلیة تكوین الإنسان وتشییده وإعداده، بل هی أساس صناعة الإنسان، "
                                                        
حول المدونة

من نحن
مدونة الأسره العربیه الأهوازیة تهتم بمسائل و قضایا ثقافیة إجتماعیة تخص الأسر العربیة فی الأهواز.
*نأمل أن نرسم صورة من الأسرة العربیة للقارئ العربی و غیر العربی
* ننقل للقارئ المؤقر أخبار،دراسات، مقالات و إحصائیات فی المجالین الثقافی و الإجتماعی
* تقدیم شخصیات و أخصائیین فی المجال الأسری فی المحافظة
*یمکنکم الإتصال بنا و إرسال مقالاتکم عبر saeedk27@gmail.com
مدیر المدونة: الأسرة العربیة الأهوازیة
احصائیات
  • کل الزیارات:
  • زیارات الیوم:
  • زیارات أمس:
  • زیارات هذا الشهر :
  • زیارات شهر الماضی :
  • عدد الکتُاب:
  • تعداد کل پست ها :
  • أحدث زیارة:
  • آخرین بروز رسانی :

خدمات وبلاگ نویسان-بهاربیست

سالمندان,دوران سالمندی,سلامت سالمندان

فقط به این دلیل که بالای 50 سال سن دارید، نباید سرعت تان در انجام دادن کارها کم شود. برعکس می توانید فعالیت و سرگرمی داشته باشید. با انجام دادن فعالیت های سرگرم کننده مورد علاقه خود یا درست کردن یک سرگرمی جدید می توانید لذت ببرید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. یادتان باشد که سن فقط یک عدد است.

پیاده روی کنید: همانطور که همه می دانند پیاده روی راه خوبی برای حفظ تناسب اندام است. پیاده روی یک راه فوق العاده برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ آن، لذت بردن از طبیعت و دیدار با دوستان است. دوست پیدا کنید یا با گروهی که به پیاده روی می روند همراه شوید. به دنبال جایی مناسب برای پیاده روی یا پارکی در نزدیکی محل زندگیتان بگردید.

در فعالیتهای گروهی شرکت کنید: اختصاص دادن زمان و استعدادتان به این کار باعث می شود که فعال و سالم بمانید. می توانید از مهارتهای خود استفاده کنید و یا مهارتهای جدید یاد بگیرید. دوستان جدید پیدا کنید و روشهای ارتباطی جدید را یاد بگیرید. شرکت در کارهای گروهی می تواند به افزایش اعتماد به نفستان کمک کند و فرصتی برای سرگرمی به شما بدهد. از کمک به دیگران لذت ببرید.

باغبانی کنید: یکی از سرگرمی هایی که به فعال بودنتان کمک می کند باغبانی است. باغبانی مزایای زیادی برای افراد بالای 50 سال دارد. مردم زیاد از این موضوع آگاهی ندارند که باغبانی باعث می شود فعالیت بدنی داشته باشیم و به نوعی ورزش کنیم. برای مثال وقتی برای چیدن علف های هرز به جلو خم می شوید، ناخودآگاه ورزش اسکات پا را انجام می دهید. علاوه بر این، کار باعث تقویت روحیه کار خارج از منزل در شما می شود.

به طبیعت بروید: تجهیزات یک سفر طبیعت گردی را آماده کنید و در یک تور طبیعت گردی ثبت نام کنید. یک سفر کوتاه مدت و پیاده روی در طبیعت، علاوه بر دیدن جانداران، برایتان مثل ورزش هم خواهد بود.

یک ورزشکار خوب باشید: ورزش کردن باعث می شود از جایتان بلند شوید و تحرک داشته باشید. ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید یا همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید. مهم نیست که این ورزش گلف باشد یا بسکتبال یا تنیس یا سافت بال یا بولینگ یا هر ورزش دیگری. ورزش هم به بهبود هماهنگی بین دست و چشم کمک می کند، هم به حفظ تعادل و علاوه بر اینها یک تمرین قلبی-عروقی خوب است. البته کمی رقابت در ورزش هم به شما لطمه ای وارد نمی کند.

ذهنتان را باز کنید: با یاد گرفتن چیزهای جدید می توانید آمادگی مغزتان را حفظ کنید. می توانید یک زبان جدید یا نواختن یک ساز را یاد بگیرید. با این کار نه تنها توانایی های مغزتان را تقویت می کنید بلکه از اینکه یک مهارت جدید را آموخته اید احساس رضایت و شادی می کنید. می توانید در کلاسهایی شرکت کنید که همیشه دوست داشتید در آنها شرکت کنید، اما برای این کار وقت پیدا نمی کردید.

در کلاسهای بدنسازی شرکت کنید: بدیهی است که شرکت در کلاسهای بدنسازی شما را فعال نگه می دارد. همچنین در این کلاسها می توانید وقت تان را با دوستان خود بگذرانید یا حتی دوستان جدید پیدا کنید. هم ورزش کردن و هم حضور داشتن در اجتماع باعث می شود که فعال بمانید. همچنین می توانید در ورزشهایی که انجام می دهید تنوع ایجاد کنید. ورزشهایی مثل زومبا، پیلاتس و یوگا باعث می شوند به میزان کافی تحرک داشته باشید.

سالمندان,دوران سالمندی,سلامت سالمندان

دوچرخه سواری کنید: هم می توانید به صورت تفریحی در اطراف منزلتان دوچرخه سواری کنید و هم در یک مسیر دشوار کوهستانی. می توانید به تنهایی یا با گروهی از دوستانتان که مثل شما از طبیعت لذت می برند این کار را انجام دهید.

به مسافرت بروید: دیدن چیزهایی که در سراسر کشور یا در جهان وجود دارد و کاوش در دنیایی که در آن زندگی می کنیم، هم برای بدنمان و هم ذهنمان شگفت انگیز است.

هیجان دیدن یک مکان جدید و لذت یادگیری بیشتر در مورد یک فرهنگ دیگر، با خواندن آن فقط در کتابها و مجلات قابل مقایسه نیست. به علاوه سفر یک راه خوب برای پیدا کردن دوستان جدید است.
منبع: چهارقد




نوع مطلب :
اللاصقات:
الروابط:




پنجشنبه 19 مهر 1397 06:42 بعد از ظهر

Great stuff. Appreciate it!
levitra 10 mg kopen buy generic levitra levitra buy 10 mg levitra levitra 10 mg prezzo levitra online buy levitra 10mg cheap 20mg levitra levitra 20mg levitra 10 mg kopen
سه شنبه 10 مهر 1397 10:40 قبل از ظهر

Effectively expressed of course! !
brand cialis generic cialis pas cher paris non 5 mg cialis generici cialis et insomni cialis generic are there generic cialis cialis 05 cialis 5 mg para diabeticos cialis kamagra levitra cialis daily new zealand
یکشنبه 8 مهر 1397 06:30 قبل از ظهر

Nicely put, Many thanks!
cialis generico en mexico click here cialis daily uk when can i take another cialis viagra vs cialis cialis bula cialis authentique suisse interactions for cialis brand cialis generic best generic drugs cialis cialis generico lilly
شنبه 7 مهر 1397 05:35 قبل از ظهر

Useful content. Thank you!
cialis side effects dangers preis cialis 20mg schweiz we use it 50 mg cialis dose rx cialis para comprar low cost cialis 20mg cialis 20 mg walgreens price for cialis generic for cialis prices for cialis 50mg achat cialis en europe
شنبه 31 شهریور 1397 08:15 بعد از ظهر

Incredible plenty of useful info!
canada medication cost drugstore online drugstore online shopping drugs for sale in mexico rx from canada buy viagra online usa drugs for sale candida viagra canadian rx canadian pharmaceuticals
چهارشنبه 28 شهریور 1397 09:29 بعد از ظهر

You actually revealed this fantastically.
cialis et insomni weblink price cialis import cialis cialis generico online cialis 5 mg schweiz cialis 10mg prix pharmaci buy generic cialis we use it cialis online store fast cialis online pastillas cialis y alcoho
سه شنبه 27 شهریور 1397 06:27 بعد از ظهر

Truly quite a lot of beneficial tips!
cialis preise schweiz cialis online holland cialis 10mg prix pharmaci pastillas cialis y alcoho generic cialis review uk cialis canada on line precios cialis peru cialis 5 mg scheda tecnica tadalafilo generic cialis review uk
سه شنبه 27 شهریور 1397 12:13 قبل از ظهر
Tһɑnks fⲟr sharing eхcellent informations. Your web-site
is very cool. Ӏ am impresѕed by the detɑiⅼs that you have on this bloɡ.
It reveals how nicely you understand this ѕuЬject.
Bookkmarked this weƅ page, wiⅼl come Ƅaϲk for more articles.
You, my pal, ROCK! I found just the information Ι already
searched everywhere and just couldn't com across. What an ideal
web-site.
سه شنبه 27 شهریور 1397 12:09 قبل از ظهر
Jewelry is usually a style accessory but it could possibly additionally symbolizes a religious reality for the wearer.
دوشنبه 26 شهریور 1397 11:21 بعد از ظهر
Of course you are convincing sufficient, they may even go on it as a compliment!
دوشنبه 26 شهریور 1397 10:50 بعد از ظهر
This type of swimsuit probably won't go down too well in a conservative atmosphere however seems to be
the part in a less formal or inventive office.
دوشنبه 26 شهریور 1397 09:31 بعد از ظهر
Don't worry about how a lot your jewellery costs. What is most essential is that the pieces you choose mirror your individuality.
دوشنبه 26 شهریور 1397 07:16 بعد از ظهر
Fun owl pieces and a chunky bead necklace made in Japan.
Many individuals are afraid of spirit as a result of they can not see them.
دوشنبه 26 شهریور 1397 07:07 بعد از ظهر
Another good way to produce Customer Service & Satisfaction free of charge.
دوشنبه 26 شهریور 1397 03:47 بعد از ظهر
Butt a ѕmiling visitant herе tⲟ share thе love (:, btw outstanding style.
"Competition is a painful thing, but it produces great results." by Jerry
Flint.
دوشنبه 26 شهریور 1397 03:32 بعد از ظهر
Firmly into the nursery.
دوشنبه 26 شهریور 1397 11:03 قبل از ظهر
Hello everyone, it's my first visit at this web site,
and piece of writing is actually fruitful for me, keep up posting these
types of content.
یکشنبه 25 شهریور 1397 11:10 بعد از ظهر
The GOP created the deficit with two wars, a taxation cut for
the rich and Medicare medication giveaway for a
complete of nearly 4 Trillion.
یکشنبه 25 شهریور 1397 09:02 بعد از ظهر
HMSP's will invest their and/or their families' hard earned money in a failed try
to make their dream take place.
پنجشنبه 15 شهریور 1397 07:39 قبل از ظهر

Many thanks. A good amount of posts!

cialis 5 mg buy generic cialis tadalafil cialis with 2 days delivery generic cialis generic for cialis buy online cialis 5mg cialis 5 mg buy canada discount drugs cialis comprar cialis 10 espa241a legalidad de comprar cialis
سه شنبه 13 شهریور 1397 11:32 بعد از ظهر

You've made your position quite nicely..
buy vistagra online safe canadian online pharmacies reviews canada vagra canadian prescriptions online serc 24 mg canadian government approved pharmacies the best canadian online pharmacies online pharmacies canada medications information buy viagrow pro trust pharmacy canada reviews
سه شنبه 13 شهریور 1397 06:11 قبل از ظهر

Amazing posts. Thank you!
purchase of viagra buy generic viagra without prescription cheap online pharmacy usa buying viagra without prescription viagra to buy viagra with prescription online sildenafil tablets online where to buy viagra over the counter sildenafil price uk buy viagra without prescription
دوشنبه 12 شهریور 1397 10:23 بعد از ظهر

Nicely put, Kudos!
acheter cialis meilleur pri only best offers 100mg cialis estudios de cialis genricos cialis 20mg preis cf cialis uk next day cialis daily new zealand generic cialis review uk tadalafil tablets import cialis cialis kaufen bankberweisung
دوشنبه 12 شهریور 1397 04:25 قبل از ظهر

Cheers. Quite a lot of forum posts!

cialis 5 mg para diabeticos cialis 5 mg funziona non 5 mg cialis generici cialis tablets australia cialis generic walgreens price for cialis tadalafil 10 mg safe dosage for cialis cialis italia gratis cialis tablets for sale
یکشنبه 11 شهریور 1397 02:30 بعد از ظهر

Very good data, Regards!
prix de cialis buy cialis prix de cialis ou acheter du cialis pas cher generic cialis in vietnam we recommend cialis info cipla cialis online cialis 20 mg cost we choice cialis uk cialis generisches kanada
سه شنبه 23 مرداد 1397 04:22 قبل از ظهر

Whoa many of great material.
rx pharmacy viagra buy viagra uk pharmacy order sildenafil buy viagra online with prescription viagra to buy online buy price viagra want to buy viagra where to buy viagra uk viagra pharmacy prices viagra buy no prescription
دوشنبه 7 خرداد 1397 05:26 قبل از ظهر

This is nicely put. .
cialis kamagra levitra cialis sicuro in linea generic cialis 20mg uk can i take cialis and ecstasy cialis super acti cialis cipla best buy online prescriptions cialis costo in farmacia cialis cialis tadalafil online only best offers 100mg cialis
جمعه 7 اردیبهشت 1397 08:59 بعد از ظهر

Wonderful posts. Thank you.
buy cialis online nz calis effetti del cialis click now cialis from canada cialis rckenschmerzen warnings for cialis cialis cuantos mg hay buy name brand cialis on line cialis dosage amounts cialis prices
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 09:23 قبل از ظهر

You said it perfectly.!
uk buy viagra how do i order viagra order viagra online no prescription buy viagra online generic sildenafil prices uk uk online pharmacy viagra viagra no prescription buying generic viagra rx online viagra alternatives
یکشنبه 19 فروردین 1397 11:24 قبل از ظهر
She did receive not less than one brooch for her big birthday: the Racing Submit 90th Birthday Brooch , which has not been worn in public.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30